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注意白领亚健康的前期征兆1、腰疼除了扭伤或腰肌损伤，腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症状，一旦出现腰疼，应及时去医院验血、验尿，需要的话，还应去医院做膀胱镜检查。腰疼期间要注意多喝水，忌辛辣、含香料的食物...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
白领：吃出健康-一点也不难不在电脑前马虎搞定午饭，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病菌进入肠胃。午餐时间不仅是为身体补充食物能量，也是整个身体、大脑得以放松的时段。所以午餐时最好离开电脑桌。 选择需要步行1...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
7种情绪有益身心健康心怀感激如同康复治疗。类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌，它会使神经系统放松，减轻压抑感，体内各组织的含氧量也会显著增加。美俄亥俄州立大学研究人员，在已婚夫妇...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
睡姿应该是为睡眠服务的，到底要用什么样的睡觉姿势是个人的选择。要看舒服程度，但是也要注意对健康的影响，尤其是男性，千万不要经常趴着睡觉。男人为什么不能经常趴着睡觉呢？接下来让我们一起来了解一下。男人为...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
金银花茶怎么泡才健康可以将细嫩的金银花放入茶杯之中，也可以选择玻璃杯。金银花的量最好控制在三两克左右就可以了。第一次的时候用大约九十摄氏度的开水进行冲泡，然后盖上盖子，这样能够避免金银花的香味散失。三...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
久坐不动给你健康带来的多重伤害久坐已成为人们生活的常态，坐的时间太长，就会危及健康。久坐不动的生活方式被世界卫生组织定义为“静坐生活方式”，认为人们倘若长久坐而少动，等于“坐以待毙”。1、久坐不动血液...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
据报道，日本国立国际医疗研究中心等研究团队9日公布的一项调查结果显示，越是爱吃蔬菜、大豆、海草、蘑菇等健康食品的人自杀风险越低。调查对约9万名40-69岁男女的饮食倾向进行了调查，平均追踪时间达8.6年。期间共有24...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
都市白领远离亚健康吃什么1、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。2、失眠烦躁健忘时：多吃富含...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
2个简单动作缓解亚健康1、抬腿动作端坐在椅子上，抬头挺胸，做深呼吸。缓缓抬起左脚，伸直，与端坐着的身体保持直角的姿势，坚持8-10秒。换右脚依次进行。等轮流完成两只脚的时候，可以用双手撑住椅子的两边扶手，用力...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
食糖是我们日常生活中经常食用的食物，它不仅可以单独食用还可以在烹饪中进行调味，是很多人喜欢吃的东西，但是并不是所以人都适合吃食糖，有的人吃食糖不仅不会甜蜜，反而会影响健康。 糖吃太多有危害：增加血管...
栏目:健康生活 作者:健康管理师