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日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。直角坐姿...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...水、葱花、香油适量。做法：首先把蛤蜊用水清洗一下，然后放
栏目:男性 作者:佚名
...多吃黑豆的。做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。吃法：从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。坚持
栏目:人群养生 作者:佚名
...在人参也不是什么名贵药材了，一般的药材店都能买到，然后什么天然的N年人参另当别论哈！二、补气亮嗓人气食材︰山药山药属于补气食疗食材之一，对改善癥状十分有帮助。三、补气亮嗓美味食材︰鲫鱼鲫鱼熬成汤之后，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。3、抛空危坐，左臂自然屈
栏目:健康生活 作者:祝由网
...，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。2、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，动作不要太快。一般每次
栏目:健康生活 作者:佚名
...滴+20ml甜杏仁，或玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁，然后就按摩乳房1
栏目:健康生活 作者:祝由网
...箔袋装起来，挤掉袋内多余的空气，并将袋口密封严实，然后再放入铁罐内，盖上盖子，最后放置于冰箱冷藏室存放，温度保持在0~5℃即可，注意隔开冰箱内异味的食物或物体。适合放在冰箱储存的茶
栏目:存放 作者:品茶
...无油渍的纸箱子，将同批次、同类型普洱茶放入纸箱内，然后用胶带将纸箱封好，放置在书架2层以上位置，离地离墙保存，注意远离异味大的物品。普洱茶
栏目:存放 作者:品茶