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减脂餐的5大技巧：1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0k
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
1、肥胖一般超过正常体重15~20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。2、自主神经系统不稳定症状如心悸、眩晕、失眠、皮肤感觉异常等。常伴随潮热症状，少数妇女无潮热发...
栏目:老人 作者:健康管理师
一、备孕前必做的事情1、管理自己体重肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。2、计算排卵周期排卵试纸和...
栏目:人群养生 作者:祝由网
青茶适合什么人喝青茶适合大腹便便，消化不良以及肥胖人群饮用，此类人群饮用可帮助肠胃消化，同时缓解油腻以及肥胖，其次气色较差人群，口臭者，困乏疲惫人群适合饮用青茶，有振奋精神，改善疲劳，清新口气的好处。...
栏目:功效 作者:品茶
...食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。1晚餐与肥胖据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低
栏目:饮食营养 作者:百薇
减肥瘦身是现在人们比较关注的话题，肥胖的人群应该要重视减肥瘦身的问题，肥胖会严重危害到人体的健康，每天一杯柠檬水可以起到减肥瘦身的作用，柠檬水具有加快肠道蠕动的作用，有利于人体内毒素和油脂的排出，从而...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、产后肥胖如何减肥三步走一、产后肥胖减重的原则：首重均衡饮食无论在产前还是产后，饮食的均衡都是最重要的。在产后既要恢复体能又要恢复身材的需求下，一定要先讲求“均衡饮食”，待身体的机能逐渐恢复后，再配...
栏目:健康生活 作者:佚名
...几乎人人都在坚持，其实这种观点是错误的。专家分析：肥胖与遗传基因缺陷有关，也与进食过多或活动量不足有关，95%以上的肥胖都是由于吃得过多或缺乏运动引起的。想要享受美味又不想长胖，当然就要多锻
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。2.肥胖症危险陡增多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。3.增加某些癌症危险
栏目:健康生活 作者:中医世家
...存的老旧废物排出体外，从而达到减肥效果。另外不同的肥胖可以加入不同药材进行减肥。一: 针对脂肪型肥胖1: 药材：
栏目:健康综合 作者:生活百事通