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卵巢是女性重要的生殖器官，不仅关乎生育能力，更与女性的整体健康息息相关。那么，如何通过饮食来保养卵巢呢？接下来，我们将从关键营养素摄取、天然食材选择以及日常饮食调整三个方面，为大家提供专业的建议。一、...
栏目:老人 作者:健康管理师
我们的肝脏最主要的功能就是帮助我们的身体内部保持干净的状态，让我们的身体代谢出有毒的物质，跟我们的健康有密不可分的关系。但是由于现在人们的生活水平不断的提高，各种各样的食物也都出现在了我们的视野里。很...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
西红柿原产于中美洲和南美洲。因其果实营养丰富，具特殊风味，即可当水果生吃亦可作为蔬菜熟食；同时它还具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效，所以深受世界各地人们的喜爱。...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
最具营养的秋葵吃法一、芦笋秋葵炒洋葱这是一个容易做的菜，蒜茸起锅，放入芦笋和秋葵，翻炒一小会，七八成熟时放盐，翻匀，也可放些海鲜酱、甜面酱等，加入洋葱圈，翻几下，上碟。洋葱圈后放，是不让洋葱圈太熟，吃...
栏目:秋季食疗 作者:健康管理师
人们常把花生称为“长生果”，它富含的蛋白质可与鸡蛋、牛奶等动物性食物媲美，因此享有“植物肉”和“素中荤”的美誉。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，的确是种延年益寿的保健食品。花生最常见的吃法花生也是一...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
近年来，吃果蔬已经成为健康饮食的重要部分，果蔬含有矿物质、膳食纤维和维生素等重要营养物质，是你获取能量和营养的来源，但是蔬果的吃法也有注意事项。1、用蔬果代替蔬菜水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健...
栏目:老人 作者:健康管理师
更年期妇女保健的四大要诀1、保持乐观情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生...
栏目:老人 作者:健康管理师
1、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健...
栏目:老人 作者:健康管理师
夏季气温将加速升温。人们在夏季要做到心态“戒躁戒怒”，饮食“增酸减苦”。小编和你一起学习6款开胃的夏季养生食谱，有意识地进行精神调养，调整好身心健康，更好生活。夏季时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐...
栏目:夏季养生 作者:健康管理师