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长夜漫漫 如何睡眠——中医对失眠的理解栏目主持：本报记者 徐雪莉近日，由于工作繁忙，加上天热，连续几天睡眠不好，黑眼圈悄悄爬上我的脸庞。睡觉是多么自然的一件事，人人生下来就会，什么时候它变得如此困难？...
栏目:杂谈 作者:医案日记
耳穴埋豆疗法是一种简便易行，安全有效的治疗方法，对失眠症有较好疗效。具体方法如下：患者可参照耳穴图取神门、肝、胆、脾、胃、心、肾穴位。然后取生王不留行（一味中药）耳穴埋豆法。首先消毒耳穴或耳廓，待消毒...
栏目:杂谈 作者:医案日记
7个中药妙方帮你治疗失眠睡觉可以说占用了我们一生中的三分之一的时间，睡眠质量差，无疑是浪费生命。睡觉对每个人来说都很重要，因为睡眠质量还关系到你白天日常生活的质量，睡不好，学习、工作等都会受到不良影响...
栏目:健康生活 作者:祝由网
桑葚补肾预防失眠提高抵抗力桑葚是很多人小时候的记忆到，每到春天，清明几场雨过后，桑葚就成熟了，家中院子里面那颗桑葚，一抬头望上去，乌黑乌黑一大片，看到你口水的直流了，每天就爬上树上摘桑葚，看到哪个又大...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
乌龙茶喝了会失眠，乌龙茶属于半发酵茶，茶内富含大量咖啡碱，而咖啡碱具有提神醒脑，活跃思维的作用，晚上喝乌龙茶后会促进精神异常兴奋，思维活跃，加快起夜次数，导致难以入眠，因此睡前1小时不宜饮用，其次夜间21...
栏目:禁忌 作者:品茶
上火、心烦、失眠、口腔溃疡、口角炎......当这些找上你的时候，说明你“心火过旺”了，心阴不足，再来来看看你的舌头吧，如果舌质比较红，没有舌苔或是很少很少，那就对了，这些都是心火旺、心阴不足的表现。李智推荐...
栏目:健康生活 作者:半枫荷
...很多人在炎热的夏季里都会有这方面的烦恼，简言之就是失眠问题，那么夏季总失眠要怎么办呢？那么我们该如何调整睡眠呢？如何在夏季拥有一个好睡眠呢？下面和小编一起看看吧！1天24小时中，光是睡觉时间就占了三分之一
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
缓解女性更年期烦躁失眠症状的部分食物根据祖国医学理论，以下食物可以帮助更年期女性改善不良的精神和心理状态，从而起到养心的作用。甲鱼性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的...
栏目:老人 作者:祝由网
7大方法助你逃离失眠囚牢楼上的装修声、隔壁孩子的吵闹声……这些噪音会让人难以入睡。然而，还有一种“噪音”却会让你在睡眠中得到放松。据美国“福克斯”新闻网报道，北京大学进行的一项新研究发现：频率一直保持...
栏目:健康生活 作者:祝由网
脚底按摩好处 预防失眠就做脚底按摩脚底按摩脚底按摩在我国古代就有的，尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚