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...酸奶200ml、燕麦粥1碗。用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。二、芋头燕麦粥材料：芋头50克、燕麦米50克、蜂蜜少许、净水适量。做法：1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同
栏目:老人 作者:祝由网
...都比较好的一种有保健效果的食物，对于男人朋友们来说食用蜂蜜会有很多的益处，所以大家可以每天都吃上一些。蜂蜜对男人的有什么好处？舒缓疲劳男人是一家人的顶梁柱，家里的劳动力和经济来源一般都是要靠男
栏目:男性 作者:健康管理师
...内科朱欣佚副主任医师明确表示，这是一种误区，因为可食用的花类是不含雌激素的。花茶一般是女性喝得比较
栏目:男性 作者:健康管理师
...孕的严重障碍，所以在怀孕前应终止这些不良嗜好：过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以
栏目:人群养生 作者:健康管理师
一、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的...
栏目:人群养生 作者:佚名
...咳，消痰。因此只要是那些咳嗽属于风热或肺热者都适合食用。白萝卜
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。功效：荸荠能清热生津，凉血解毒，化痰消积；梨能清热生
栏目:健康生活 作者:祝由网
...，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，
栏目:健康生活 作者:佚名