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很多人都知道运动是最健康的减肥方式，也道听途说的学了一些运动减肥的方法，可是效果却微乎其微，这是什么原因呢？你是不是已经走进了减肥误区呢？ 肥胖人群需要知道哪些误区，如何避免这些误区。首先你要做的就是...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
肥胖宝宝饮食原则1、在保证健康的前提下逐步控制饮食，使体重减轻，刚开始只要限制体重过快增长，继而保证下降，每月达到1～2斤左右，直至下降超过10%时，即无需限制饮食。2、严格控制高脂肪及高糖饮食的摄入，可选择...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
男性更年期保健先要掌握小窍门。男性进入更年期以后，和女性一样同样会出现情绪变化，易动怒。只有做好更年期保健，才能缓解更年期的种种症状，避免这些症状影响到男性健康。男性更年期保健两要点：心态+饮食男人到...
栏目:老人 作者:健康管理师
瑞典研究人员发现，如果女性40~45岁就出现更年期症状，出现心脏衰竭的风险就会增加，特别是对有吸烟习惯的女性来说。更年期提前心衰风险高瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人员对2.2万多名瑞典老年妇女的健康资料进行分析后...
栏目:老人 作者:健康管理师
有一头浓密亮丽的头发一定是每个少发又易脱发人的心中所求，可能大家都知道脱发会影响外貌美观，但是脱发可能还是你身体健康的风向标。现实生活中，我们常见的脱发者多以男性为主，所以有“地中海”的男人要小心了。...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
“春捂秋冻”引是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
枸杞煮鸡蛋是男人的救星阳痿是男性的一种常见疾病，男性患阳痿会严重影响健康与婚姻生活。 阳痿吃什么好?1、韭菜。又名起阳草，是肾虚阳萎、遗精梦射的辅助食疗佳品，对男姓勃起障碍、早射等疾病有很好的疗效。2、...
栏目:男性 作者:健康管理师
晚婚晚育成为潮流，一些家庭甚至干脆计划不要小孩，享受自由时尚的“丁克”生活。然而，据有关研究显示，不生或者晚生晚育都可能增加女性的患癌几率。不生育女性卵巢损伤大不生育，女性卵巢癌风险高。“不生育对女性...
栏目:老人 作者:健康管理师
晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。 方法1：晒头顶——补钙生发 太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。 许多人晒太阳时，常喜...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
天气越发的寒冷，也即将进入隆冬，过量的吃一些进补的东西，会让食物滞留在我们的肠胃中，阻碍我们的本身就遇冷受到刺激的肠胃。下面，我们就来给大家推荐几个有营养有健康的滋补佳肴。 冬季的“补”，宜以温补适宜...
栏目:季节养生 作者:健康管理师