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...慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...，日常生活中养成良好的生活习惯，如保持正确的坐站卧姿势，保持体重，进行自我
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...用力推大腿内侧肉，而大腿使劲合拢。第三步在第三步的姿势下，左右交替脚进行脚尖着地
栏目:减肥美容 作者:佚名
...伽从身体到精神都极其完善，人们练习瑜伽时，以独特的姿势和呼吸方式，促进精神感知，帮助自己进入冥想境地，纯化心灵，瑜伽特别能伸展，强化肌肉和骨骼，有助于预防骨质疏松，减轻颈肩，腰背痛，甚至还可以作为辅助...
栏目:老人 作者:健康管理师
...如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关。睡不好更易老年痴呆？根据发表在Neurology杂志上的一项新研究证实：患有睡眠呼吸暂停或在在深度睡眠中花费时间少
栏目:老人 作者:健康管理师
...、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。姿势正确坐三四个小时，肩部脖颈腰部神经长时间受压迫，身体照样吃不消，日积月累还可能引发心脑血管疾病。2、久坐伤
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...也是引起呼吸道狭窄而出现打呼噜的原因之一。3、睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位
栏目:健康生活 作者:祝由网
胖人爱打呼噜是什么原因（1）轻度的打鼾，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。（2）保持良好的生活习惯。起居循序、劳逸结合、清心寡欲。经常进行适度的体育锻炼，如做老年操、打太极拳等，保...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...是诱发胆囊炎的重要原因。按摩真法腹部按摩采取仰卧的姿势，双
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...颈肩部的僵硬酸痛等不适之感。颈肩部僵硬酸痛，是因为姿势不良等导致血液循环不良、新陈代谢降低所引起的，可说是肌肉疲劳。现因各种原因造成的颈肩部疼痛、沉重、僵硬等各式各样的症状的人颇多。这个时
栏目:健康综合 作者:苹果养生