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...上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到上半身贴近大腿。运动时，腿部和上半身均保持绷直状。Step3双脚
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑
栏目:老人 作者:健康管理师
...伤、失眠、或突然受惊吓，导致植物神经功能失调，血管运动中枢机能紊乱，局部毛细血管痉挛性收缩，毛乳头供血发生障碍，以致毛发失养而
栏目:健康生活 作者:祝由师
...。专家介绍，即使是假期，仍要保持均衡的饮食、适当的运动和规律的作息，避免营养过剩或营养不良，更要避免作息和三餐混乱。 夏季如何正确饮食?中
栏目:季节养生 作者:健康管理师
...可爱的宝宝，不少准妈妈从备孕期就开始注意饮食、适量运动，做一系列的准备。但是在生产完之后，妈妈们还要面对身材走样、伤口愈合等许多问题。要想产后恢复的更快更好，一定要多多了解产后护理保健知识。产后恢复的...
栏目:女性 作者:健康管理师
...无拘无束的自由感。睡衣无论怎样宽松透气，总会在翻身运动时束缚你;裸睡则有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应力和免疫能力。而且没有衣服的束缚，血液流畅，...
栏目:男性 作者:健康管理师
...素，该怎么办？老人伸懒腰需警惕骨折王老爷子平时很少运动，经常一个人窝在家里，靠看电视、看书打发时间。去年王老爷子被查出重
栏目:老人 作者:佚名
...房 下班后直奔一家高档会所的健身中心，换上健身服和运动鞋，身材高挑的嘎嘎就成了一名健身教练。毕业于天津体院的嘎嘎是本市某重点中学的体育老师，她利用业余时间做兼职健身教练已经两年了。现在，她已是两家健身...
栏目:上班人群 作者:佚名
...医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。2、久坐伤神损脑久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...依靠肌肉自身富有弹性和伸 展力的特性进行简单的拉伸运动。将双手举过头顶将身体拉伸牵引，同时往出顶跨，然后做一些强
栏目:健康生活 作者:健康管理师