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步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，总会给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。现在很多人是30岁的年纪，60岁的身体。一动不动的工作姿势又让自己的肌肉长期处于紧张状态，韧带也随着老...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
饮酒是生活应酬中的一部分。对于饮酒的好处还是坏处人们都是了解的，但饮酒后吃什么会导致健康出现异样是诸多人不了解的。比如酒后吃某物会使人出现一睡不醒的现象，也有的会伤害人体脏器，严重的可能会导致出现猝死...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
健脾祛湿茶有哪些健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克（如是男性不加此药）。清热去湿茶：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克 ，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
压腿拉筋注意事项压腿拉筋注意事项1、在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。2、在拉筋之时不要暂停呼吸；应...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
随着我们对于养生的深入了解，很多简单有效的养生方法被我们所熟知并且应用到我们的生活里面，我们知道在冬天洗冷水澡绝对是非常养生的一种行为，冬天洗冷水澡的好处是非常多的，冬天洗冷水澡不但有利于我们的皮肤而...
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
预防心血管疾病山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合吃。健脾益胃、助消化山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、八宝粥将莲子、薏苡仁、芡实、山药、红枣、桂圆、白扁豆和粳米一起淘洗干净后，煮粥食用。能益气养血，健脾养胃，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。2、山药薏苡仁粥将适量的山药，薏苡仁和粳米一起淘洗干净，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
身体出虚汗是身体的病态表现身体出虚汗是身体的病态表现夏季天热，人体正常情况下大量出汗，帮助人体散热，是人体体温调节的正常机制。中医认为，汗是人体津液受阳气作用蒸发从毛孔排出的液体。但如果出汗的方式或汗...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
小儿盗汗虚汗的病因可能是什么小儿盗汗虚汗的病因可能是什么汗是人体五液之一，是由阳气蒸化津液而来。如《素问·阴阳别论》所说：“阳加于阴，谓之汗。”心主血，汗为心之液，阳为卫气，阴为营血，阴阳平衡，营卫调...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。2、按...
栏目:健康生活 作者:健康管理师