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持续运动可增强新陈代谢率，增加肌肉，而肌肉所消耗的能量比脂肪多，不容易因稍为多吃就急速发胖。烹调食物避免油煎、油炸，肥肉、猪皮、鸡皮、鹅肉皮等含动物油脂高的食物也要少吃。1、宜多吃蔬果蔬菜水果含有丰富...
栏目:饮食营养 作者:佚名
到了夏季，大家要对我们的身体好好的排毒，你知道该如何排毒吗？你知道吃哪些东西可以排毒吗？今天小编就为大家推荐一些排毒方法，来帮助女性朋友们排毒，让大家都能够成为无毒美人，还在等什么，赶紧去学学吧！排毒...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
今天是中国传统节气中的“小寒”，民谚有“小寒大寒冻作一团”的说法，这个节气代表着我们已经进入了一年当中最冷的时间。这个季节应该如何养生，才能为明年开春准备?小寒进补因人施膳说到进补，自古就有“三九补一...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
1.牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。2.鱼类及海产品黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。3.食用菌类银耳...
栏目:女性 作者:祝由网
积极补叶酸从孕前3个月开始到怀孕3个月，每个妇女都应该补充小剂量叶酸，以预防胎儿神经管畸形，对于“大龄妈妈”更是如此，因为他们的孩子发生神经管畸形的可能性更高。远离小宠物养有宠物的家庭，应该把宠物寄养在...
栏目:人群养生 作者:祝由网
一是要坚持锻炼身体。对于锻炼身体是备孕中的男女都需要做的。未准妈妈锻炼身体是为了提高自己的身体素质，提高抵抗力，避免因为疾病困扰而造成胎宝宝畸形。但是未准妈妈锻炼身体要适当就好，避免过于激烈的运动，因...
栏目:人群养生 作者:祝由网
因为受到新型冠状病毒影响，戴口罩已经成为了人们的家常便饭，能防止飞沫传播，降低病毒感染几率。但一次性医用口罩有佩戴时间限制，对于职业暴露人员使用口罩不能超过4个小时，而且不能重复用，那一次性医用口罩累...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
我们都知道冬季是以滋补，羊肉是很好的滋补美食，虽然价格偏高，但是我们的热情还是非常的高涨，那么羊肉的功效有哪些?羊肉有哪些禁忌呢？羊肉的功效与作用：1、温补脾胃 用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
不知道为什么，现在的男性有很多都会出现一个问题，经常的感觉到很疲劳，有种力不从心的感觉，不管是在工作上还是在生活上。这是因为男性的工作量大，精神压力又比较大，很容易出现肾虚等男性疾病的困扰，平时的生活...
栏目:男性 作者:小爱
幼儿健康安稳的睡眠利于成长，但是有些家长会认为幼儿睡的越多越好、睡的时间越长越好，其实，这些都是幼儿睡眠的误区，这样睡眠幼儿并非健康，为了避免进入误区，下面大道家园天然养生专家为您介绍幼儿睡眠的误区，...
栏目:儿童 作者:小爱