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瑞典研究人员发现，如果女性40~45岁就出现更年期症状，出现心脏衰竭的风险就会增加，特别是对有吸烟习惯的女性来说。更年期提前心衰风险高瑞典卡洛林斯卡研究所的研究人员对2.2万多名瑞典老年妇女的健康资料进行分析后...
栏目:老人 作者:健康管理师
更年期对于女性来说是比较重要的一个时期，这个时候女性的生理和心理都会发生一定的变化的，这些变化都是会影响我们的生活的，所以在生活中必须关注更年期的女性，提醒她注意诸如饮食之类的生活细节。一、控制热量，...
栏目:老人 作者:健康管理师
有氧运动是指运动过程中，机体利用摄入体内的充足的氧分解储存的能源物质，提供运动所需的能量，其特征是运动强度低、持续时间长。有氧运动包括大、中、小强度三种形式，中年女性在运动过程中心率维持在135～155次／分...
栏目:老人 作者:健康管理师
晚上睡不着觉，不仅扰乱了自己，更是打扰了家人。那么，在女人们非常重要的更年期阶段，我们要如何调整好自己的睡眠呢？1、睡前别饱腹。有些女性朋友们喜欢在睡前吃些东西，怕半夜肚子饿，然而，睡前吃太多东西，容...
栏目:老人 作者:健康管理师
更年期头痛的缓解方法1、日常中避开嘈杂的环境，如酒吧、KTV等人多。尽量待在能够让你轻松的，安静的环境中，另外，有学者表示，在黑暗的环境中有助缓解头痛。2、食疗缓解更年期头痛，可常吃黑豆和黑米以及深绿色蔬菜...
栏目:老人 作者:健康管理师
“人未老，头先秃。”在社会竞争压力大的今天，很多人20岁左右就开始脱发，不少30岁左右头顶已基本脱光，地中海、头发稀疏、斑秃、发际线后移等形象让人显得衰老、疲倦、毫无精神，看上去比实际年龄苍老许多。女人爱...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
女性更年期七大饮食禁忌1、糖类不宜多吃糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。2、选用含钙丰富的食物牛奶、豆制品、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等是钙质的良好来源，可...
栏目:老人 作者:健康管理师
1、多吃大豆成品：如豆腐、豆腐脑、豆乳、豆腐干等，填补体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状，不过现在很多商家为了赚钱而用劣质的大豆来制作大豆成品，这就是很多女性朋友为什么吃了那么多大豆成品还是没用...
栏目:老人 作者:健康管理师
多数女性会在这一时期遭逢不同程度的生理变化，不同年龄会有不同的具体表现：30岁左右主要表现为皮肤的变化，毛孔粗大，皮肤粗糙、暗淡、松弛，面生痤疮、出现色斑；30-40岁此时开始出现内分泌紊乱现象，月经不调，乳...
栏目:老人 作者:健康管理师
全球每年胃癌新发病例中，42％的新发病例数来自我国，数量近40万人；平均约2～3分钟就有1名中国人死于胃癌，但我国胃癌的早期检出率仅为10％左右——以上是记者从卫生部与中国抗癌协会举办的“携手希望：胃癌专题宣传月...
栏目:健康生活 作者:健康管理师