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运动养生机理及其传统方法运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，益寿延年的目的，这种养生方法称为运动养生，又称为传统健身术。一、运动...
栏目:杂谈 作者:医案日记
（1）倒退步行法：这是一种新兴的健身法。即双手反剪、倒退行走法，一次走数十米，常走不懈。此法在于地或楼梯上均可施行。逆步退行定能使腰椎、踩关节、膝关节周围的肌肉、韧带等得到锻炼，促进血液循环，防治腰腿...
栏目:杂谈 作者:医案日记
有益于美容的食物蜂蜜，营养丰富、滋润肌肤作为食物你想吃既甘甜又润滑的食品吗？那么试一试蜂蜜吧。蜂蜜是从花蜜中提取出来的，具有一种无可媲美的甜美味道……它富含矿物盐、维生素、酶和人体所必需的微量元素，对...
栏目:杂谈 作者:医案日记
中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我...
栏目:杂谈 作者:医案日记
心肌梗塞的护理1、心理治疗平时病人精神上要保持舒畅愉快，应消除紧张恐惧心情，注意控制自己的情绪，不要激动。并避免过度劳累及受凉感冒等。因这些因素都可诱发心绞痛和心肌梗塞。2、急性期需绝对卧床休息卧床期间...
栏目:杂谈 作者:医案日记
食管癌食疗方(1)枸杞乌骨鸡：枸杞30克，乌骨鸡100克，调料适量。将枸杞乌骨鸡加调料后煮烂，然后打成匀浆或加适量淀粉或米汤，成薄糊状，煮沸即成，每日多次服用。具有补虚强身，滋阴退热，适用于食管癌体质虚弱者。(2)...
栏目:杂谈 作者:医案日记
夏天，孩子容易发生腹泻，特别是5岁以下婴儿更容易发生。全世界每天死于腹泻的儿童高达500万-1800万。在我国，小儿腹泻是仅次于呼吸道感染的第2位常见病、多发病。夏天，为什么孩子特别容易发生腹泻呢？这是孩子的生理...
栏目:杂谈 作者:医案日记
中医认为：“春三月，此为发陈”，肝为木脏，肝木逢春，木气偏旺，如调理不当，代谢失调，易发肝病。因此，春季养肝，极为重要。七情之中肝主怒，“急怒气送上而不下则伤肝”。而肝主疏泄，不喜郁结。所以春天一定要...
栏目:杂谈 作者:医案日记
夏季是修复皮肤循环中出现的水分缺失问题的最佳时机。对此，护肤专家特别建议，夏天要在清洁皮肤的同时，及早预防可能出现的“干燥循环”。所谓“干燥循环”是指肌肤缺水后发生的一种非良性循环，主要表现为肌肤脱水...
栏目:杂谈 作者:医案日记
冬季，人们的肌肤容易干燥，如果能采用以下针对干性肌肤的“清晨美容”措施，肌肤会变得湿润许多。使用保湿化妆水化妆水是洁面后为了湿润角质而使用的保湿护肤品。选择使用简单、保湿能力强的产品为佳，并在洁面后立...
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