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...划推荐1、谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。2、蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素...
栏目:健康生活 作者:佚名
...多粒种子。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但是坚果也有弊端，有些人不适合吃坚果，因为这可能会给他们带来身体
栏目:健康生活 作者:佚名
...然食物中，富含大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。但是你知道吗?用错误的方法吃鸡蛋，这么好的营养品就会变成毒品!1.生吃有些人觉得，食物一经煮熟，就会流失其营养价值。所以很多人喜欢生吃蔬菜、生吃海...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排
栏目:健康生活 作者:佚名
...最好不要超过3个。鹅蛋对孕妇来说是不错的营养补充，蛋白质丰富，孕妇适量食用鹅蛋，其营养物质会有效的被人体吸收，对胎儿的成长发育是很有利的。鹅蛋是凉性的，孕妇怀孕的时
栏目:健康生活 作者:佚名
... 加入具有芳香气味的配料。 牛肉中含有丰富的蛋白质，除了
栏目:中药常识 作者:药哥明白
...相克且营养丰富，里面包含有大量的维生素、微量元素、蛋白质及矿物质等，有补血补气健脾养胃的功效，特别适合老人妇女食用虫草能和鱼，酸菜，香菇一起煮着喝，因为这些食品互相不相克且营养丰富，里面包含有人
栏目:中药常识 作者:小七
...酸可口，是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比，其蛋白质是梨的9倍
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...要食用的方法正确了，就会轻松摄取到维生素、矿物质、蛋白质等，就不会造成营养不均衡了。吃肉的时候直接用水煮或者蒸的话比用油煎炸的肉热量少了将近一半。肉类颜色越淡越好
栏目:减肥美容 作者:佚名
...苹果汁：菠萝和苹果都是营养最为丰富的水果，维生素，蛋白质，碳水化合物，矿物质的含量异常的丰富，苹果具有促消化，防便秘，预防孕吐等作用，而菠萝中丰富的酶也是帮助开胃的好手，所以建议食欲不佳的准妈妈可以在...
栏目:健康生活 作者:佚名