生完孩子之后如何科学的坐月子

生完孩子之后如何科学的坐月子

怀孕的时候，不少孕妇都知道很多应当需要注意的事项，以免对自己和肚子里的宝宝造成伤害。但是，其实生完孩子之后，尤其是刚开始坐月子期间，也一样有很多需要注意和当心的行为。本篇，我们就来说一说，生完孩子之后，应当如何科学的坐月子。

从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，分娩后体内激素水平大大降低，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢缓慢，体质大多从内热全虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物(如冷饮、冷菜、凉拌菜等)不宜多吃。从冰箱里拿出来的食物最好热过之后再吃。

产妇产后体质较弱、抵抗力较差，一些凉拌的菜，没有经过高温消毒，容易引起肠胃炎等消化道疾病。

产后一定要忌口辛辣刺激的食物。因为辛辣温燥食物可助内热，使产妇虚火上升，右可能会使产妇出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等病症，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此产后饮食宜清淡，尤其在产后5一7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物(如大蒜、辣椒、胡椒、菌香、酒、韭菜等)。

产后其实可以淋浴洗澡。产后新妈妈汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。查收完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可以使全身血液循环顺畅，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。

一般产后1周可以擦浴，1个月后可以淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。

生完孩子后可不可以坐月子？

可以。因为有家属、家人一起陪护的家庭，月子中心有提供陪护床或一房一厅、两房一厅的户型,住在单间或一房厅的妈妈们，房间内都有家属陪护床，住在两房-厅的妈妈们， 其中有个房间是次卧房，可以供家属们休息和办公。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会阴部，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。

正确坐月子方法

产后如何科学坐月子
坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此如何科学坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。许多人可能会想，是不是没必要坐月子。实际上，坐月子很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子”，怎样科学地坐月子。那么，要如何科学坐月子呢?
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

生完孩子你是怎么坐月子的，有什么正确的方法呢？

妇女分娩后，产褥期进入产褥期，产褥期是指胎儿和胎盘娩出后，产妇身体、生殖器官和心理的调整和恢复，需要6周，即42天。在此期间，产褥期主要以休息为主，特别是产后15天应卧床休息，调养身体，以促进全身器官特别是生殖器官的尽快恢复。产后的生活护理是非常重要的。要加强营养，月子里适当吃些高蛋白、易消化的饮食，蔬菜、水果都可以吃。

注意卫生，月子里可以洗澡也可以洗头，洗完头马上擦干，防止感冒，同时注意阴部卫生，按时更换卫生巾。一定要注意保暖，可以洗热水澡，洗澡时用淋浴，时间不宜过长，每次5-10分钟。如果不是自然分娩，出血过多或有伤口，应等身体适应后再洗，注意准备大毛巾保暖。平时注意开窗通风，产妇体质弱，过度使用冷水容易造成日后关节疼痛。

但不通风也没有必要，月子期间要注意开窗通风，只要不直接对着产妇吹风就行。在坐月子期间，应适当补充蔬菜和水果。寒性体质的人可以补充温热的苹果，蔬菜可以吃娃娃菜、西兰花，这些都是富含维生素的。控盐、清淡饮食，产妇的饮食应以清淡为主，摄入过多的盐确实会引起水肿，但没有必要放盐。产妇食物中适量的盐可以避免月子里出汗过多造成的脱水，有利于身体的恢复和乳汁的分泌。

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如何科学坐月子？

你好，很高兴回答这个问题
一、在有经济条件的情况下，首先建议月子中心。
孩子刚出生第一个月，自身的需求还是非常繁多的，月子中心有专业的人员可以照顾孩子，因经验丰富，相应照顾时也更容易了解宝宝的需求。而因为刚刚经历生产，宝妈也需要更为优质的休息时间，才可以更好的恢复身体。而正规专业的月子中心，一般餐饮点心，以及宝宝日常洗澡抚触，哄睡，喂奶都照顾的非常全面了。家里新添了一个小成员，大家都会不知所措，也会过度关注宝妈以及宝宝，而在月子中心，可以给家里的成员更多时间来适应新成员的到来。
二、建议父母照顾由家人照顾。
是咱们更多普通人的选择，经济实惠。只是在家人照顾时，可能更多的是经验之谈，与科学养育做月子啥的，一般长辈认可度就不是非常高了。给个建议，如果选择在家由长辈照顾做月子，建议可以在某宝上购买月子餐，30天左右的量就可以了。
这样生产后，让家人按月子餐食材来烧饭菜，可以避免很多由观念不同带来的冲突。我就是这么做的，购买了月子餐，让家婆烧给我吃的，所以，月子里吃的并不油腻，体重整体来说是下降的，没有什么增加，但宝宝体重增长符合生长曲线，长势喜人，嘿嘿。毕竟做月子会更希望能吃的健康，而不是过于油腻，变成做完月子胖上几圈。
最主要的矛盾就是可能身边的爸妈七大姑八大姨，都会告诉你一些过来人的经验。比方说：宝宝哭了就是饿啦、不可以洗澡、不可以洗头、多给宝宝穿一些等等等等。这方面需要做好心理准备，可以在此时多看一些专业育儿书籍，防止因为听到过多的建议，而失去照顾娃娃的信心。
三、请保姆虽然
我没有请过保姆，不过，我身边是有亲戚请了保姆的，结果非常不咋样。主要问题就是保姆不够专业，然后干啥啥不行，而且这个保姆还是熟人介绍的，后来一个月后保姆离开，全家人都松一口气。当然，不否认，也是有一些很好的保姆的，但需要看咱们人品能不能找到了，如果家中不方便，需要请保姆的话，建议多看几个中介，也可以多面试一下保姆，再确定请哪一位保姆。千万不要单方面听别人的介绍啦，或是靠公司介绍来挑选保姆。
挑到不好的保姆，比父母照顾要糟心多了，费用方面，也并不便宜。月子里的糟心，足以让人记住很久很久。。。很久的今天是母亲节啦，祝宝妈节日快乐鸭~~宝宝出生后，一切都刚开始，让我们调整好心情，迎接新生活吧~~~~不少孕妈妈更是提到孕期的辛苦和无奈，因为即使顺利生产，在坐月子的时候如果照顾不好，依旧会让女性落下不少疾病。
提到坐月子，有很多女性会觉得非常纠结。虽然知道坐月子非常重要，但是为了省钱或其他原因，会选择让婆婆或者妈妈来照顾自己。
但不少过来人会建议，产妇们坐月子的时候最好请个月嫂，否则不仅身体恢复速度慢，而且还容易出现家庭关系方面的问题。
可是对于一二线城市的妈妈们来说，如果请月嫂的话，每个月至少要支出万元左右，这对很多家庭来说无形中增添了不少压力。所以很多家庭会让婆婆或者妈妈来照顾产妇，但是即使是亲人照顾的时候，也免不了粗心，会出现大大小小的问题。
那为什么坐月子到底要不要请月嫂呢？坐月子期间，有必要花钱请月嫂吗？如果你还在犹豫坐月子要不要请月嫂，可以先看看这些有过生育经历的女性的说法，这样做决定的时候才不会那么纠结。
其实在刚怀孕的时候我就想过这个问题。由于当时我和老公工作都还没稳定，看了看机构请月嫂的价格大约都是在八九千，又考虑到孩子出生后奶粉钱什么的，最后决定还是不请月嫂了。
后来在坐月子的时候，虽然婆婆也照顾我，但是因为没有太多的护理知识，导致我身体恢复速度特别慢。现在身体时不时还会出现不舒服的状态，所以还是建议请月嫂照顾。月月妈妈：坐月子前我和家人就商量着请月嫂，因为觉得自己家人照顾起来事情多，而且还容易发生冲突。毕竟听说生完孩子后，女性的情绪不稳定。
万一到时候和婆婆产生冲突就不好了，所以我请了个月嫂，还好家人都同意了。月子期间，我心情很好，而且身体恢复的速度明显比那些没有请月嫂的产妇更好一些，所以还是庆幸自己当初请了月嫂的。
有的人当时坐月子是全家人照顾的，大家整天忙里忙外。虽然每个人都很辛苦，但也出现了不少问题。因为我刚生完孩子心情不好，而婆婆也没耐心，所以两个人就生了嫌隙。这也让我孕期情绪很不好，即使出月子了我和婆婆的关系都无法缓和。婆婆觉得是我矫情，我觉得是婆婆照顾我嫌烦，所以还是月子期间请月嫂省心。

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