月子病脚后跟疼,三种月子病要警惕

坐月子是女人一生中最重要的一个月，不但是身份的转变也是自身修整的好时机。越来越多的人重视坐月子，和西方国家不同，中国人非常重视月子，南方有些地区的月子是四十二天，可见月子的重要程度。现在很多专业的坐月子机构专门提供月子期间的照顾服务，从饮食到调理一条龙服务。

对于坐月子的主意事项中，补充生产带来的虚空和预防得上月子病是重中之重，有三种容易得上的月子病需要特别警惕。

一，眼部疾病。很多产妇在生产后比较敏感多思，容易情绪化，甚至是经常流泪神伤，在月子期间，经常流泪会出现很多眼部疾病，由于眼部疾病是非常难自愈的，所以在坐月子期间一定要保持心情舒畅，不要给自己过多负担，另外在月子期间也不要用眼过度，给眼部增加负担。

二，膝盖疼，脚后跟疼。这个是很多人在月子后很长时间都会困扰的月子病，主要是由于在坐月子期间身体还比较虚弱，一但在月子期间着凉或者受风就会坐下病根。在月子期间要注意保暖，夏天的早晚也要穿上长衣长裤，一定要穿带后跟的拖鞋避免关节等部位受风。

三，气血虚。气血虚是生产后都会出现的情况，也就是常说的生完孩子就是大伤一次元气，月子期间喝的各种汤汤水水实际上就是在补充元气，很多女孩考虑身材的问题不愿意进补，那么问题就来了，亏空的气血没有及时的得到补足那么时间一长就成了问题。

女人生产后即多了一个母亲的身份，也就是除了自己外还要照顾另一个生命，所以月子中尽量不要操劳，暂时放下各种担心好好修整自己，因为接下来会有好长时间要照顾孩子，保重自己的身体就是对两个人的负责。

在月子里，脚后跟就疼，现在还疼，请问怎么回事

大家都知道月子病一但得上是很难缠的，如果不及时治有可能会伴随终身！生完孩子大多数宝妈都会气血亏，坐月子期间，只要站久了脚后跟疼可能跟气血亏损了有关，宝妈在坐月子时，长时间躺在床上，没有及时下地运动，血液循环就会差，致使脚跟部的脂肪出现了退化现象，脚跟无法承担身体的重量，出现脚后跟疼。怎么办呢？宝妈也不用着急，气皿补好了，脚后跟 就不疼了。接下来的问题是吃什么补呢？大家都知道阿胶、燕窝补气血，可是阿胶颗粒大，不容易吸收，燕窝呢只有燕窝里的唾液酸对产妇有用，怎么办呢？

?PWRH技术活性肽提取物（雪莲活性肽?阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物），就很容易被吸收。小分子活性肽物质是透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。主要是由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物。另外，每天用热水泡脚，可以帮助缓解疼痛。

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标的配比。PWRH产后专拥补剂，在保护女性生殖健康方面，率先通过了PNR WHO国际标准：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

怀胎十月一个生命从无到有，宝妈身体流失的营养是很多的。经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“皿不足，气亦虚”的状态，大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会调整，按照正确的方法坐月子，好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后几十年的健康身体。

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