一只榴莲三只鸡？榴莲虽好，但需控制在这一范围内食用，否则伤身

你知道“水果之王”指的是哪种水果吗？答案只有两个字：榴莲！

随着近些年我国经济水平不断增长、物流变得越来越快速和通畅，许多热带水果也走入了大家的生活中，榴莲恰恰就是其中之一。

由于它带有非常浓烈的气味，所以有的人非常喜爱，大赞其肉厚味道醇香，也有部分人认为榴莲味道难闻，是“臭”的。

而榴莲之所以被称为水果之王，不单单是因为它的个头比较大，同时它还含有丰富的营养成分，这包括了膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、维生素C、各种矿物质等等。

经常吃榴莲能起到健脾开胃、缓解痛经、预防高血压、提高免疫机能等效果，所以它是当之无愧的水果之王。甚至是在养生界有这样的说法：一只榴莲，等于三只鸡。

但是，这并不代表大家可以肆无忌惮的吃榴莲！

1、热量爆表

榴莲的确含有大量的有益物质和营养成分，特别是膳食纤维能够缓解便秘，这让很多人错误的认为，榴莲可以看做是一种粗粮。

殊不知，榴莲的热量相当之高，能达到147千卡左右，同时榴莲中还有大量的碳水化合物、蛋白质、糖分，如果长期大量食用，会造成肥胖的出现，甚至是会对代谢系统造成影响，导致代谢紊乱综合征；

2、加重便秘

膳食纤维能起到增加粪便体积、润肠通便的作用，但这并不代表吃的越多、效果就越好。要知道，榴莲虽然富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀。如果长期进食大量的榴莲，反而会造成粪便体积过度增加、肠道阻塞、加重便秘症状；

3、钾元素影响

榴莲中含有人体必需的各种矿物质元素，其中钾离子和钙离子的含量特别高。对健康人群来说，适当吃榴莲，能起到补充矿物质的效果。但是，如果自己已经出现了肾病、心脏疾病，就不适合大量吃榴莲，因为它所含的钾元素可能会加重病情发展。

除了以上三点之外，在中医看来，榴莲本身属于燥热之物，它的性质温热。如果一次性摄入大量的榴莲，会导致机体燥火上升，出现喉咙干痛、湿毒、上火等症状表现。正所谓是月满则亏，如果一味追求榴莲的口感、想要通过榴莲进补，结果很可能会适得其反。

从科学角度来看，由于榴莲的热量极高，所以建议大家每天食用榴莲最好不超过100克。如果是体型较为肥胖，又或者是已经出现了糖尿病、高血脂症的患者，在这一基础上，还应当适当减少榴莲的摄入量，以免给身体造成不必要的伤害。

最后还要提醒大家，虽说水果中含有各种对人体有益的营养成分，但是无论哪一种水果，都不能代替药物，它们起不到治疗疾病的效果。

所以，千万不要轻信各种有关于水果的偏方，在出现疾病之后，积极就医进行检查、按照医生建议治疗，这才是正确做法。

老婆说一个榴莲顶三只鸡，有科学依据吗？

?一个榴莲顶三只鸡?是没有科学依据的。榴莲是水果类，而鸡肉是属于肉类两者的营养含量完全不同结构不同。很难以营养价值累积效果去单纯的判断他们两者是否一样。

一、营养价值不一样众所周知，榴莲在水果中有水果之王的美誉，是因为它气味浓烈在这么多水果中脱颖而出。榴莲性热不宜多吃，但是它具有缓解女性经痛有活血散瘀的功效，对于一些寒凉体质者可以作为日常的补品。但榴莲的热量极高，含糖量也非常的高，所以对于减肥或者皮肤不好的人尽量少吃。每100克榴莲含2.6克的蛋白质，所以在蛋白质的衡量标准上它比其他水果含量较高，但比起肉类产品是远远不能及的。如果是从蛋白质的一个补给上面榴莲顶不了三只鸡。

二、适宜人群不一样由于榴莲是热带水果，榴莲的受众群体并不是想象中的那么广泛。对于一些糖尿病患者，痤疮患者吃榴莲很容易引起他们的发病。但榴莲核可以去煲汤的做法，的确有益于补肾滋阴养肺。榴莲含钾钙等稀有元素含量非常高，所以榴莲具有一定的预防高血压的功能。但是心脏病高高血压的人是不能多吃榴莲的，特别是老人与小孩，由于榴莲的肉质较为粘腻，容易引起气管堵塞导致窒息，食用嗯，时要非常的小心，而且榴莲很容易造成上火便秘。相比起来鸡汤更为温和，适宜绝大多数的人，没有那么多的禁忌与不良的反应。

总的来说，鸡汤和榴莲对于大部分人群来说都不能过量食用，他们两者的营养价值和口感口味都是无法替代的。对于三高人群肥胖患者两者都不宜多吃。一个榴莲顶三只鸡只是夸大了榴莲的食用和药用价值。

都说一只榴莲可以顶三只鸡，榴莲吃多了有什么害处？

榴莲，又叫榴莲，又叫果子狸果。属于锦葵科，一般认为起源于热带国家。比如泰国、马来西亚、印度尼西亚、文莱，泰国、越南、中国都有种植。刘矩被誉为东南亚的“水果之王”。使刘矩与众不同的是它独特的气味和壳上的刺。榴莲果实可以长到30厘米(12英寸)长，直径15厘米(6英寸)；榴莲的形状多为椭圆形或圆形，颜色为绿色和褐色，果肉淡黄色，粘稠多汁，软而甜，吃起来像冰淇淋。

榴莲与普通水果相比，营养价值丰富，但从营养价值来看，榴莲和鸡肉根本没有可比性。榴莲还是一种水果，有水果的共性。与肉类相比，其蛋白质和脂肪含量并不高。成熟榴莲的总碳水化合物含量约为40%，其中糖占2/3，热量高，但其蛋白质含量为19.3%，脂肪含量为8%，糖含量不到1%，完全是榴莲无法比拟的。可见榴莲的含量比鸡高，但鸡提供的优质蛋白质是榴莲无法比拟的。所以“一榴三鸡”只是一句话，不能当真。

榴莲不错，但不适合所有人:1。榴莲含有较高的热量和糖分，所以肥胖者、高血压患者和糖尿病患者不宜多吃。榴莲含高钾，肾病患者应少吃。2.肾病、心脏病患者不宜吃榴莲，因为榴莲含有高钾。3.榴莲富含纤维素，但在肠胃里会吸水膨胀。过量食用会堵塞肠道，造成便秘，所以便秘和痔疮都不适合患者。4.榴莲性温。吃多了会使燥火上升，甚至出现湿毒的症状。所以一次不能吃太多，以免引起上火。中医认为榴莲不宜与白酒、温热食物(牛肉、羊肉、狗肉等)同食。

水果每日摄入量应为200-400g，建议每次食用榴莲不要超过400g。对于榴莲来说，脂肪含量较高，食用榴莲后应适当减少其他高能量食物的摄入，以保持能量摄入的平衡。

俗话说“一个榴莲三只鸡”，常吃榴莲对身体有哪些好处呢？

虽然榴莲的味道很不好闻的很，榴莲的营养价值是很高的，毕竟一只榴莲顶三只鸡。下面小编就来介绍一下常吃榴莲对身体的好处。

经常吃榴莲能够起到强身健体的效果。

经常吃榴莲能够达到祛湿的效果，女性可以多吃一点。

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